Svesnost – The Sweat Guru

Optimizacija sna

Kao i sa vežbanjem i ishranom, planovi sna se prilagođavaju individualnim potrebama. Uzimaju se u obzir faktori poput načina života i specifičnih izazova (kao što su nesanica ili prekinut san). Dobar san pojačava koristi od vežbanja i pravilne ishrane, formirajući trijadu zdravlja. Stručnjaci za san se brinu da vaš obrazac sna podržava vaše fitnes i ciljeve ishrane.

Beneficije kvalitetnog sna

Fizički oporavak: Adekvatan san je esencijalan za oporavak mišića i rast, posebno nakon intenzivnih treninga. Mentalno zdravlje: Dobar san poboljšava raspoloženje, kognitivne funkcije i ukupno mentalno zdravlje. Upravljanje težinom: San utiče na hormone koji regulišu glad i apetit, tako igrajući ulogu u upravljanju težinom.

Svesnost i mentalno blagostanje

Usluga uključuje vođene meditacije i vežbe disanja. Ove prakse su prilagođene individualnim preferencijama i stilovima života.

Integracija wellness ciljeva

Smanjenje stresa: redovno praktikovanje tehnika meditacije je poznato po smanjenju stresa i anksioznosti, doprinosi balansiranom i fokusiranom načinu razmišljanja. Poboljšana koncentracija i performanse: Tehnike meditacije mogu poboljšati koncentraciju i mentalnu jasnoću, pojačavajući performanse kako u vežbanju tako i u svakodnevnom životu.

Dugoročne beneficije

Uključivanje dobrog sna i tehnika meditacije vodi ka dugoročnim promenama u načinu života, promovišući održivo zdravlje i blagostanje. Poboljšano ukupno iskustvo: Osoba koja je dobro odmorna i mentalno balansirana verovatnije će biti uspešna u svojim fitnes i nastojanjima u vezi ishrane.

Konsultacija*

Koliko ljudi nastavi da koristi The Sweat Guru i vidi neke rezultate:

*brojevi se ažuriraju mesečno

Optimizacija sna 90%

FITNES 96%

NUTRICIJA 93%

Holistički pristup

Postani najbolja verzija sebe

Pioniri industrije u mentorstvu sa kojima postižete i što je najvažnije održavate najbolju verziju sebe uz naučno zasnovanu pomoć vrhunskih profesionalaca u fitnesu, ishrani, spavanju i svesnosti.